中年になってから始めた水泳　-208

福岡：宇美町の女性税理士・世利です――
単純ですが腕回し。
クロールと同じに、背泳ぎと同じに、大きくしっかり。
これで肩甲骨あたりが少しずつ柔らかくなります。
プラス、ストレッチで一番良いと思っているのはラジオ体操です。
少なくとも、中高年には向いています。
ラジオ体操を、いい加減にではなく、しっかり！！
プラス、足首の柔軟。
普通に正座をして、そのママ、なるべく高く膝を持ち上げます。
これは水泳すべてに効果があると思います。
受けるレッスンは、クロール、平泳ぎ、背泳ぎと進み、
ついにバタフライ！待望のバタフライ！
 
Source: 福岡市中央区　世利志津子税理士事務所

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