タンパク質、糖質過剰NO、鉄、ビタミンＤがうつ対策・免疫力強化へ効果＠東京中央新ロータリークラブ例会・袴田拓医師

弁護士ブログ人気ランキングに参加しています。
よろしければ、下の「弁護士」バナーをポチッとクリックお願いします。
クリックすると現在の順位が出てきます。
にほんブログ村
１２月７日（月）昼、東京中央新ロータリークラブ例会は、ｚｏｏｍにて行われた。
クリスマスケーキを
東京都港区ひとり親貧困家庭と
当クラブが支援している児童養護施設・東京育成園
に寄付するプランの発表が行われた。
その後、卓話を
新百合ヶ丘総合病院の袴田拓医師より「メンタルに影響する栄養」と題していただいた。
内容は、栄養摂取がメンタルに影響を与えるということ、その予防と解消のために
何を食べるべきか、というものだ。ポイントをPPTを引用して概略まとめる。
（いずれもクリックで拡大）
話をする袴田先生

ポイントの１は、タンパク質
タンパク不足がメンタル不調をもたらす。
糖質の取り過ぎは高血糖の反動として低血糖をもたらす
そして、鉄分補強を
鉄分が多く含まれている食材
最後に、ビタミンＤは免疫力増強にもなる。
一定時間、日に当たること。（確か、カメの甲羅干しもそうだった：筆者）
コロナにかかったトランプもビタミンＤを摂取したと。
まとめると
大変分かりやすく、また、ためになるお話でした。
袴田先生に感謝！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
以下の「弁護士」バナー、未だなら、ポチッ

リンク元