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不安な世の中で落ち着かない気持ちをラクにする「自分への言葉」

社労士
不安な世の中で落ち着かない気持ちをラクにする「自分への言葉」 ≪続きを読む≫[アメーバニュース]5月1日(土) 18:00 提供:新刊JP 何か大きな心配事があるわけでもなく、失敗をしたわけでもないのに、「そわそわ」して落ち着かない気持ちになってしまう。……■自分への言葉がけが「そわそわ」を止めるそんなそわそわが止まらない人に向けて、気持ちに余裕を持って、楽に生きるために、そわそわ感を消すための方法を紹介するのが『そわそわしない練習』(植西聰著、青春出版社刊)だ。……たとえば、「セルフ・トーキング」という方法がある……言葉の力は思っているより大きい。 「落ち着こう」「のんびりやっていこう」といった言葉を自分にかけることで、「急がなきゃ」「あれもこれもやらなきゃ」と日々思っている自分にブレーキをかけて、緊張を和らげることができるという。……また、気持ちがそわそわする原因の一つに「焦燥感」がある。……おおらかな気持ちでいることで、イライラやそわそわといった感情も消えて、物事はうまくいく可能性が高くなる。そのためにも、自然の流れに任せることも必要な心構えだ。……自然体で、自然の流れに任せることで、精神的にも楽になれるのだ。気持ちを落ち着ける方法は、たくさんあればあるほどいい。……「なんとかなる」「きっとうまくいく」というように、楽天的でいることも、そわそわし

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