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毎週水曜日は代表弁護士/田中伸からの発信です。
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先日、会長の山下とともに、
広島市中区大手町1丁目にある「VOLT Madrid」で、
EMSトレーニングを体験してきました。
EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略称で、
日本語に訳すと「電気的筋肉刺激」となります。
EMSトレーニングは、専用のトレーニングスーツを着用し、
微量の電気を流して筋肉を刺激することで
筋肉の収縮運動を促すトレーニング法で、
たった20分で通常のスポーツジムの3～4時間分のトレーニング
と同じ効果が得られるのだそうです。
早速、専用のスーツを着用。
少し重量があるスーツで、
電気を流すために身体に密着させる必要があり、
締め付けられるような感じがあります。
電気が流れ始めると、ビリビリと痺れてきましたが、
電気の量を調節したうえで、トレーニングを開始しました。
スクワットや腕立て伏せなど、
20分ほどの軽めのトレーニングだったのですが、
終わったときには太ももなどに軽い筋肉痛が出ていて、
効果を実感できました。
VOLT Madridでは、
東京でもEMSトレーニング体験会を開催してい
EMSトレーニング体験！ ByShin
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