毎日5分だけでもOK…納得！僧侶や尼が「若く見える」理由

毎日5分だけでもOK…納得！僧侶や尼が「若く見える」理由＃18 ≪続きを読む≫[アメーバニュース]1月10日(金) 19:40 提供：ananWEB……【マック・マインドフルネス時代の瞑想探し。「魂ナビ」が欲しい!】vol. 18……瞑想が若返りに効くワケ。そこで、なぜ瞑想がアンチエイジングに効くの? という疑問を持たれるかと思います。その鍵を握るのはテロメアです。テロメアとは、染色体の端を守るキャップのようなもの。染色体が擦り切れないように保護するものです。その様子はダブルチップの綿棒をイメージしてみてください。ありがたくない例えですが、その耳垢を取る箇所がテロメアです。ところでわたしたちの体は60兆個の細胞からできています。例えば皮膚を作る細胞は、日焼けをしたあとに新しい肌を生み出したり、ケガした傷口を修復するときに分裂しますがそのたびにテロメアは短くなります。そしてある程度短くなると細胞老化と呼ばれる状態になります。細胞老化になると細胞分裂はストップ。これが細胞の寿命です。つまりテロメアが短くなることが老化の原因のひとつ。加齢とともに肌のターンオーバーが遅くなってシワやシミができてしまう原因も、ここにあると考えられています。瞑想者はテロメアが長い。さてヨーロッパの科学者たちが20人の長く禅瞑想(坐禅)を行ってきた人たちと、20人の同様に健康で瞑想を

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