思っているより恐ろしい！？睡眠不足が引き起こす脳へのダメージとは？
社労士
思っているより恐ろしい！？睡眠不足が引き起こす脳へのダメージとは？ ≪続きを読む≫[アメーバニュース]1月23日(木) 21:00 提供：新刊JP……『脳が若返る最高の睡眠』（小学館刊）では、脳研究の第一人者である脳内科医の加藤俊徳氏が、脳という視点から睡眠問題を解説する。寝不足が続くと、どんなことが身体に起こってしまうのか。寝不足によって、脳には以下の５つのダメージを与えると説明する。１．脳の老廃物を効率よく排出できない２．海馬を傷つけて記憶力が低下する３．成長ホルモンが出ずに若さを失う４．早朝にドーパミンが出ず、やる気が起きない５．脳と体に炎症を起こす例えば２つ目の「記憶力の低下」については、睡眠中にも記憶の定着が行われる。そして、ドイツ・リューベック大学のディケルマン氏らの報告によれば、ノンレム睡眠の中で大脳まで休息する深い睡眠である「徐波睡眠」のステージが、一時的な記憶を保持している脳のネットワークから、長期的な記憶保存をする他のネットワークへの記録の転送を促進していることがわかってきたという。……■脳を意識した眠りの方法……脳には1000億個以上の神経細胞があり、ネットワークが張り巡らされ、神経細胞群が役割の違う脳の働きを分担している。加藤氏は、脳の部位のことを「脳番地」と名付け、脳の場所ごとに休める「脳番地睡眠法」を考案した。脳の機能別に「感情系脳番地」「運動
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