マスク時代は毒出しうがいが常識に？口内環境の整え方
社労士
マスク時代は毒出しうがいが常識に？口内環境の整え方≪続きを読む≫[アメーバニュース]10月23日(金) 20:50 提供：ananWEB……口呼吸で口内環境が悪化。ウイルスの温床に…！？……「ウイルスは、喉に辿り着く前に口の中を通ります。その時に歯や歯肉、舌が汚れていると、そこにウイルスが張りついてしまう。とくにマスク時代の今、口元が見えない気の緩みやマスクによる息苦しさで、口呼吸になりがちに。すると外敵が口に入りやすく、また良い免疫成分を多く含む唾液が乾燥してしまうため、口内環境が悪化。感染症などのリスクにつながります。そんな事態を防ぐためにおすすめしたいのが、毒出しうがい。……」（歯学博士・照山裕子さん）毒出しうがいの「毒」とは、カラダに悪さをする歯垢のもと、＝（イコール）ばい菌や食べかすのこと。それらの除去が健康のためには必須。……毒出しうがいのメリット手軽に清潔にできる。……口内の筋肉が鍛えられる。……歯周病の予防に一役。……基本の毒出しうがい1、上の歯を洗う。口に含んだ水を舌に乗せ、上の歯に向けて音を鳴らしながら強く速くぶつける。10回行い、吐き出す。2、下の歯を洗う。新たに口に含んだ水を下の歯に向けて強く速くぶつける。10回行ったら、吐き出す。3、右の歯を洗う。再度口に含んだ水を、右の奥歯に強く速くぶつける。奥歯を合わせて歯の間に水を通すイメージ。10回行う。4、左の歯
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