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あなたは大丈夫?ストレス度診断 

社労士
あなたは大丈夫?ストレス度診断  <br..........≪続きを読む≫</br..........[アメーバニュース]11月24日(火) 13:10提供:マイナビウーマン……■あなたは大丈夫? ストレス度診断……ここでは、まずあなたのストレス度合いをチェックしてみましょう。10問中7問以上当てはまった人はストレス過多かもしれません。□夜なかなか寝付けない時がある□体がだるく、寝ても疲れが取れない□朝、気持ち良く起きられない□やる気が起きない□集中力が持たない□過剰に食べ過ぎてしまう、もしくは食欲が湧かない□頭痛や肩こりがひどい□ネガティブなことばかり考えてしまう□仲が良い人とも、会うのが億劫だと感じる□イライラしやすい……■ストレス発散方法6つ……◇(1)モヤモヤしたことは紙に書き出す。…… そして、書き出した紙は、豪快にビリビリに破いてゴミ箱へポイ! ……◇(2)体を動かす…… 無理をすると続きませんから、疲れない程度の運動を定期的に取り入れてみましょう。また、仕事中であれば、適度に体勢を変えることもおすすめ。……◇(3)信頼できる人に話をする自分の気持ちを人と分かち合えることは、ストレス解消にとても効果的です。…… 信頼できる人が見つからないという場合は、気軽にカウンセリングなども活用してみてくださいね。◇(4)ネイルサロンや美容室にいく……

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