ポジティブ・フードって知ってる？ コロナ禍の今こそ、こころの健康を食事面から見直そう！
社労士
ポジティブ・フードって知ってる？ コロナ禍の今こそ、こころの健康を食事面から見直そう！ <img _blank="" class="alignc..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]7月15日(木) 11:00 提供：FYTTEweb食事、運動、睡眠のバランスでストレスを跳ね返す！……帝京大学医学部の功刀浩（くぬぎ・ひろし）先生……こころの病気や精神疾患と栄養の関係を明らかにし、食生活や栄養面から治療法を探る「精神栄養学」の第一人者です。……「仕事や人間関係などのストレスに加え、現代では食事の問題、運動不足、夜型生活、ネット依存などが隠れたストレスとなって、こころの病気を引き起こすことがあります。重要なのは食事、運動、睡眠のバランスをとることです。たとえば、我々が行った調査では、うつ病の人はそうでない人に比べ、朝食をとる人の割合が少なく、間食や夜食をとる割合が高いという結果が出ています。その意味では、うつ病やうつ状態も生活習慣病として考えられる側面がありますし、生活習慣を見直すことで、うつ状態が改善することもあるのです。 “食事”“運動”“睡眠”という３つの生活習慣を整えることで、ストレスを跳ね返す力、いわば『生活習慣バリア』を築くことができるといえます」（功刀先生）こうした生活習慣のうち、食生活について、どの
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