現代人に3食は過多！？臭わない汗をかくための3つの心得
社労士
現代人に3食は過多！？臭わない汗をかくための3つの心得 ≪続きを読む≫[アメーバニュース]8月22日(木) 21:00 提供：ananWEB……いい汗って実はキレイ。においもベタベタもナシ。……「いい汗には、細菌を繁殖させる原因となる余分な成分が含まれていないので、サラサラしていて、においもほとんどナシ。……」（内科医・石原新菜先生）……いい汗には、体が喜ぶメリットがいっぱい！……「その一つがデトックス効果。私たちの体には、食べ物に含まれる添加物などにより、日々、毒素が蓄積されますが、こうした毒素は汗と一緒に体外に排出されるので、1日1回は汗をかきたいところ。すると、体が持つ本来の力が取り戻せて、体調が良くなったり、肌がキレイになったりするのです」……「汗をかくということは、体温が上がったことを表します。体温が上がると血流が良くなり、それを習慣化することで免疫力がアップ。病気に負けない体づくりにつながります」いい汗をかくための3つの心得をご紹介！心得1 運動軽めでいいので体を動かして、1日1汗、体温1度上げ。 「……ウォーキングなど続けやすい運動で、汗をかくように心がけて。それも難しい場合は、1日にスクワット30回でもOK。筋肉がつけば代謝が上がって、汗をかきやすい体にもなります」心得2 お風呂湯船に出入りを繰り返し、汗腺をトレーニング。 「…… 3分間熱めのお
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