メントレは「心の筋トレ」 自分自身をコントロールする力をつける
社労士
【新連載】メントレは「心の筋トレ」 自分自身をコントロールする力をつける（くぼた茜） ≪続きを読む≫[アメーバニュース]10月11日(金) 11:45 提供：J-CAST会社ウォッチ……メントレとは、自分のメンタルをコントロールして目標達成する「心の筋トレ」のこと。……どうしたらいい？ 感情のコントロールができない先輩への対応 …… 同じ部署の先輩女性でもあるAさんが、ネガティブな感情をまき散らすことが、Mさんのストレスになっています。……ここでまず大切になってくるのが、相手をどうにかしようなどと思わないことです。「なぜこの相手はこうなのだろう？」「もっと相手はこうするべきなのに、なぜそれをしないのか？」 と、相手の行動について思いを巡らせているあいだは、あなたのストレスがどんどん溜まっていくだけです。……自分のコントロールできることに置き換える そもそも、「相手」というのは、自分がコントロールできる範疇ではありません。……自分でコントロールできないものをコントロールしようとするから、苦しくなるのです。つまり、相手はコントロールできないと捉えて、自分のコントロールできることに置き換えることがポイントです。……それは「今」と「自分」この二つです。自分の感情は受け止めたうえで、相手や起こっている出来事（仕事）に対して、「今」「自分」がどう行動するのか。この
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