心のモヤモヤとうまく付き合うメソッド
社労士
<」p>自己肯定感の低さが出てるかも…行動パターンからみる心のモヤモヤ ≪続きを読む≫ [アメーバニュース]5月15日(土) 21:40 提供：ananWEB 些細なことで傷つく、不安、余裕がない…。心のモヤモヤとうまく付き合うメソッド。…… TEAM NACS・戸次重幸さんと、心理カウンセラーの山根洋士さんからのアドバイスも。……【適応反応タイプ】自分の本心をないがしろにすることが疲れの原因に。……このタイプに多いのが、「こんなこともできないの？」など、過去に自信を失うような言葉をかけられた経験があり、自分には価値がないと思い込んでいるケース。 誰かに押し付けられた「ダメ」に縛られる必要はないということに気づき、自分の価値は自分で決めると意識することで楽になれます。 「私なんて…」と感じている自分がいたら、「あ、またやってる！ やめよう」と、冷静に対処するようにしましょう。 また、人に譲ってばかりで辛い人は、自分が本当はやりたくないことに気づくことが第一歩。その上で、やめられそうなら少しずつやめ、無理なことであれば「自分は嫌だけどやっている」と自覚するだけでも、心の負担は軽くなります。（山根洋士さん）視点を変えれば楽になるはず。自信を持って！自分のことを差し置いて、人に気が遣えるという
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