集中力アップのコツ
社労士
集中力アップのコツを医師に訊いた！ 忘れるべきこととは？ ≪続きを読む≫[アメーバニュース]7月16日(火) 12:05 提供：J-WAVE NEWS……集中力を上げるには、どうすればいいのでしょうか。 J-WAVE『STEP ONE』では、神経内科医で作家でもある米山公啓さんにコツを訊きました。 以前のオンエアでは、「心配事をなくして脳のストレスを減らすこと」「自分がしている仕事を好きになること」が大切、とお伝えしました。その他には……？ …… ■経験値を上げること ……米山：人間は初めてすることに対しては警戒心を強く抱きますが、経験があることは非常に受け入れやすくなります。脳内に受け入れる“枠組み”ができるからです。そうなると、飲み込みが早くなり、理解力が早くなることがわかっています。……繰り返しやって経験値を上げていくことは、集中力をアップさせるひとつの手段です。 ■失敗を忘れること ……米山：よく「反省しろ」という言い方をしますが、過去にこだわると集中力が落ちてしまいます。反省して次に活かすことも重要ですが、ある程度は忘れていくことも大事。人間の記憶は、ほとんどのことを忘れるようにできているから、失敗も忘れるようにできています。忘れることで次のことに集中できます。 ……【番
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