「絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理」

「絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理（大谷義夫著）」は、新型コロナウイルスの騒動が始まる前に読んでいました。この本が信頼できると思うのは、医師である著者自身が実践されてるだけ、ではなく、科学的な裏付けを元に書かれている、とされている点です。私自身、エレベーターのボタンを指関節で押す。ドアを開ける時も、ドアノブを持たずに肘で押せるのであれば、ドアノブを持ちません。身体で外出から戻れば、うがい手洗いをする、というのは、おまじないだと思ってやっています。しかし、うがいはうがいでも、うがい薬を使うと、正常な口内細菌も消してしまうので、水だけでうがいする方が効果がある、らしいです。これは意外でした。この本を読んでから、意識して朝食にヨーグルトを食べるようになりました。マスクも、一度外したものは再度着けません。このまま品切れが続けば、いずれ手持ちのマスクが無くなってしまいますが。
Source: 吉田浩章の司法書士日誌－堺市堺区－

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