どうしたらいいの？「寂しい時の対処法」6つ
社労士
どうしたらいいの？「寂しい時の対処法」6つ ≪続きを読む≫[アメーバニュース]12月8日(火) 19:10 提供：マイナビウーマン……■寂しさを感じるのは恥ずかしいことじゃないまず前提として、寂しいと思う気持ちを否定する必要はありません。なぜなら、人間は大昔から集団で狩りをして作物を育てるという生活をしてきて、「1人で生活するよりも集団の方が生命を維持しやすい」という体感を重ねて生きてきたから。いわば寂しさは、人が生きるために受け継がれてきた感情であるといえるのです。……ただ、人が癒やしを感じたり、ほっこりした気持ちになった時に脳から出るオキシトシンという物質は、人と一緒にいる時だけではなく、ペットをなでたり愛着があるぬいぐるみを抱きしめたりする時にも出ることが分かっています。そのため、一概に「人と一緒にいるということだけが寂しさの解消を求める唯一の解消法だ」とは言えないのです。■寂しさを感じる原因……◇（1）生活環境に大きな変化があった……◇（2）喪失体験をした……◇（3）「見捨てられ不安」がある「見捨てられ不安」とは、ある対象に見捨てられることに関する過剰な不安のことをいいます。……人との適度な距離感が分からないため、日々漠然と不安を抱えていたり、少しの分離でも大きな不安感や孤独感を感じたりしてしまいがちです。■寂しさを感じた時の対処法……対処法を行う前に必ずやってい
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