精神科医が伝授。余裕のない毎日で疲労した脳の中にスペースを作り出す方法
社労士
精神科医が伝授。余裕のない毎日で疲労した脳の中にスペースを作り出す方法 ≪続きを読む≫[アメーバニュース]12月14日(土) 18:00 提供：新刊JP……脳疲労が蓄積されると、幸福感を得られにくくなり、労働のパフォーマンスを落としてしまう。メンタルヘルスの臨床医として日本とアメリカで25年以上のキャリアを持つ精神科医の久賀谷亮さんは、『ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復最強の教科書』（SBクリエイティブ刊）の中で次にように警鐘を鳴らす。私たちは疲れています。特に身体を休めても癒えない「脳疲労」が深刻です。デジタル社会はログカーブのスピードで脳に負荷を与え、ストレスは脳をネガティブな色に染めます。もう脳にはスペースが残っていないのです。疲れるのも当然でしょう。（p.1より引用）久賀谷氏が言うには、現代に生きる私たちの脳は常に満杯状態であり、いつも負荷がかかっている状態なのだそうだ。コンピューターはマルチタスクが当たり前だが、人間の脳はそうではない。タスク数が増えれば、それに比例して脳のスペースは奪われる。また、老後問題など未来についてのネガティブな情報も脳のスペースを奪ってしまうという。では、脳にスペースを作り出し、疲労状態から抜け出すにはどうすればいいのか？ 本書から２つピックアップしよう。■笑顔を作って感情と記憶を操作するこれは、笑顔を無理やりに作るとい
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