脳梗塞や心筋梗塞など突然死の原因！冬バテで「死なない」７か条
社労士
脳梗塞や心筋梗塞など突然死の原因！冬バテで「死なない」７か条 ≪続きを読む≫[アメーバニュース]1月5日(火) 11:00 提供：日刊大衆……漢方医療に詳しい田村哲彦氏（薬剤師）が、冬バテの症状と原因について、こう解説する。「冬バテとは、寒さや、屋外と屋内の寒暖差、年末年始の忙しさによるストレスに体が対応できず、体内器官の活動を調整する神経が乱れ、引き起こされる、さまざまな症状のことです。頭痛や肩こり、関節痛、不眠、胃腸のトラブルに加え、倦怠感や気分の落ち込みなども目立った症状です」 “冬バテ”という軽い語感に惑わされがちだが、決して侮ることはできない。「寒暖差やストレスにより、血管が何度も収縮と拡張をすると、血管の壁が傷ついて、血栓ができます。それが血管に詰まって、脳梗塞や心筋梗塞など、突然死のリスクを高めてしまうんです」（医療ライター）では、冬バテから我が身を守るには、どうしたらいいのか。日常生活でできる「簡単予防策」を以下、紹介していこう。……「朝、日光を浴びることで、感情をコントロールするホルモンのセロトニンが大量に分泌される。晴れやかな気分になって、ストレス軽減につながります」（前同）……「適度な運動は、気持ちをリラックスさせる神経が活発になるので、なるべく外出を心がけましょう。ひと駅前で降りて、少し早歩きするのもいいですね」（同）……「特に首の後ろと手首、足首
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